четверг, 21 февраля 2013 г.

Вопрос №37: -- "О балансе в горных лыжах. Как иметь баланс "не имея" баланс."

ответ:

В горных лыжах бывают, виды баланса:

(1) внутренний баланс -- спешки, страхов быть не должно, устанавливается через фокус внимания на той или иной цели, и предполагает уверенность и точное знание что и как делать. 

(2) внешний баланс -- баланс относительно той или иной внешней точки привязки (кусочек снега, след на снегу от лыжника, лыжная палка установленная как опора, трек, вешка, флак  и тп.).

(3) внутренне-внешний баланс -- устанавливается через ощущение как развивается та или иная физическая сила, например сила ускорения, сила инерции, сила центробежная и другие силы.


Начинается всё с того, что любой предмет разогнанный или разгоняемый до приобретает силу инерции, а инерция работает как гироскоп. 

-- Это как с пулей, если оружие нарезное, то пуля., посредством нарезных каналов внутри ствола, закручивается вокруг своей оси, что придаёт ей "центроустремительнный" баланс. Так же и в горных лыжах, то есть сами создаём физические силы и ими управляем.  

Если желаете иметь баланс, то имейте скорость. Научитесь не повреждать сам вектор сил --- > факт падения тела в долину (вниз, в бок, наискосок -- это значения не имеет).

Если вы желаете уменьшить скорость, то всё равно торможения быть не должно, должно быть перенаправление "центра масс" тела вбок или наверх. 

Все эти "перенаправления" должны быть точными, проактивными (на опережение). --
Главное  то, что перенаправление центра масс должно осуществляться перед всей "конструкцией" (перед всеми частями тела) -- на опережение. 

Всё дело в точном управлении -- если точности и работы на опережение нету, то ноги у вас будут болеть.

На лыжах можно поворачивать так же резко как и на сноуборде -- при этом ноги болеть не будут. Если точности и "опережающего управления" нету -- то всё бесполезно.

Сам по себе баланс -- это способность абсолютно расслабиться и запустить в работу мышцы и связки которые вы обычно не используете, но главное -- это расслабиться (при этом быть в состоянии готовности), не паниковать, не суетиться и действовать "по приборам". -- То есть, точно согласно техническим приёмам и целям в которые вы едите (падаете).

Если вы научитесь развивать скорость, даже не большую, и эту энергию "ускорения" чувствовать, то вы получите "баланс". Потому что любой предмет идущий на разгон - приобретает "стабильную траекторию" -- а значит сбалансирован как бы "гироскопом".  Чувствуете потерю баланса -- увеличивайте скорость и затем перенаправляйте "центр масс".


воскресенье, 17 февраля 2013 г.

Отзывы № 3 о методике St.Christoph Biomechanics & Kinesiology skiing technique - based on body mechanics.

Omega Ski Academy приглашает в свои ряды и проводит обучение взрослых и детей от 5-ти лет в Австрии, Италии, Швейцарии и в других странах на основе методики
Ski Austria Academy St.Christoph. Австрийская методика обогащённаябиомеханикой/кинезиологиейповышает безопасность ученика игарантированно сокращает время обучения от 3 до 10 раз. Избавляет от страха, ошибок и закрепощений. Восстановление техники после травм, с уменьшением нагрузок. Обучение инструкторов.
Omega Ski Academy использует профессиональную австрийскую методику обучения австрийской горнолыжной технике из академии St.Christoph am Arlberg обогащённую биомеханикой, подробней здесь. Суставы в теле человека имеют разные степени свободы, поэтому не верное их включение сильно ограничивает лыжника в диапазоне движений, например одно не верное построенное движение вполне себе блокирует следующее движение и т.д. 
St.Christoph Biomechanics skiing technique - это биомеханическое описание к стандартной австрийской методике обучения, в нём лыжная техника, описана с точки зрения прикладной биомеханики, то есть парадигма управления происходит по принципу физических рычагов, буквально посуставно, тк. с точки зрения биомеханики тело человека представляется как система рычагов состоящая из связанных суставов и мышц, работающая относительно точек сборки, в нашем случае относительно точек привязки прогрессий движения, относительно целей и треков. Поэтому всё очень просто и действенно работает даже для детей 5-ти лет и женщин. 
Биомеханический подход в несколько раз более эффективен, чем только визуальное повторение за инструктором, т.к. раскрывает все нюансы построения сложных движений. При этом принцип визуального повторения за инструктором присутствует, но дополнен проводкой суставов тела по трекам (след от лыж). В итоге точность обучения выше на порядки и денег ученики расходуют на обучение меньше в несколько раз, чем если без биомеханического активатора, смотрите видео-отзывы.



пятница, 15 февраля 2013 г.

Вопрос №36: -- "Что такое анигуляция? плохо ли это? и что такое идеальная современная техника?"

Ответ на фото:

Первый идёт с angulation (угловое)
Второй с inclination (наклон -->падение)
100% верно идёт -- второй.

Тот который второй, он удерживает себя рукой от гипер падения в новую цель. 
Другие нюансы не озвучиваю --- они есть!








Вопрос №35: -- "У меня не получается ехать на внешней лыже! В чём проблема?"

В действительности, лыжник едет на внешней лыже, но точнее сбоку от лыжи следует находиться - называется outside ski, тело должно быть повёрнуто outside - за внешнюю лыжу на противоположную сторону.




Верное осмысление чуть точнее, оно в том, что тело человека (центр масс) падает в долину под диагональным углом, а лыжа, внешняя, подлавливает тело и перенаправляет. Это как игры в салочки, тело падает, а лыжа подхватывает, не позволяя упасть, и одновременно перенаправляет тело (цент масс) лыжника.