четверг, 21 марта 2013 г.

Вопрос №46: -- "Какие упражнения вы ещё посоветуете кроме тех что мы разучивали?".


ответ:
очень эффективно научиться качественно кататься коньковым ходом, будучи в горнолыжных ботинках и лыжах. 

Палками толкаться следует чуть спереди себя (в момент поставновки палки локти должны быть согнуты и быть чуть впереди туловища на 15-20 см), но не сильно спереди. Ход рук в момент толчка -- очень короткий.

так же пробуйте идти коньковым ходом без палок или в перемешку, то есть с отталкиванием палками и без. Подробнее в этом фильме.




(1) вы научитесь отличному скольжению на одной ноге -- на канте - в разных условиях покрытия.
(2) если всё делать верно, то развесовка суставов "вперёд" -- такая же как в горных лыжах.
(3) короткие повороты на горных лыжах -- у вас станут эффективнее, чище и любого радиуса, в том числе в перемешку  -- засчёт работы предплечьями, и за счёт повышения эффективности уколов. 







Комментариев нет:

Отправить комментарий