воскресенье, 4 августа 2013 г.

Вопрос №60: -- "Как вы в Leverage skiing technique™ тренируете инициацию поворота? -- Вращение коленей по целям"

Ответ:


Есть общеизвестное упражнение "швейцарский крест", но есть более эффективные упражнения, для предзаписи прогрессии движения.




В целом, использую примерно пять тренировочных способов.

С моей точки зрения более эффективные упражнения эти:

Два из них смотрите на этих видео 




и видео 2



Третий способ, кручение с одновременным балансированием на надувной "фитнес подушке", но видео нету, четвёртый и пятый способ, тоже видео пока нету.

Всё делается утром, после горячего душа с протиранием горячим полотенцем, в комплексе с Сурья намаскар.



Йогический крест, с выходом "Намасте" (кисти рук) вверх.










Комментариев нет:

Отправить комментарий