среда, 26 марта 2014 г.

Вопрос №95: "Слои восприятия горнолыжного склона, что это такое?"

Поместите в одну ресторан людей разных профессий. Юрист будет видеть ресторан с точки зрения договора на аренду и других юридических моментов. Столяр будет видеть качество и сложность деревянной мебели, продавец посуды, будет видеть посуду в ресторане и так далее. 




Тоже самое правило распространяется и на горы, горнолыжную технику, уклон трассы, бугры, снег и прочее. Те лыжники, которые вместо резаного ведения лыж постоянно соскальзывают, а точнее сдвигают снег (не соскальзывают кстати), будут ненавидеть мокрый снег, тк. он сдвигается плохо и тп.

Так же и на склон можно смотреть по разному и смотрят не глаза, но наше сознание и это очень много что меняет, меняет технику, уходит страх и т.д. Именно работа в этих слоях и позволяет достигать результатов озвучиваемых учениками в отзывах.

Первый слой, это видеть сам склон целиком как некую поверхность в границах -- границы.

Второй слой, это видеть следы оставленные другими лыжниками и не видеть ничего другого.

Третий слой, это видеть скопления снега, в том числе большие в виде бугров и ничего другого не видеть или видеть на втором, третьем плане.

Четвёртый слой, это видеть не бугры, а ступеньки, ведь фактически бугор существующий на чёрном слоне, это коротенький кусочек синей, зелёной трассы.

Пятый слой, это видеть множество таких ступенек.

Шестой слой, это видеть ступеньки  и соединить их в уме мостиками.

Если видеть множество ступенек то, то что между ступеньками уже не имеет значение.

Между ступеньками можно прыгать и многое другое. 

Так же существуют слои в теле лыжника. Например слой суставов, колени, плечи руки и тп.

Другие прикладные, решающие всё подробности, что и как делать по технике внутри слоёв можно узнать на обучении. Звоните по тел. +436767436009 GSM, VIBER, Whatsapp.
И именно полученные на обучении прикладные знания позволяют ехать по буграм уже через 2-3-4 часа с начала обучения с нуля, подтверждением этому служат видео отзывы учеников.

воскресенье, 23 марта 2014 г.

Отзывы №28: -- "ISCHGL - Отзыв о методике St.Christoph Biomechanics technique."

Видео отзыв через 150 минут (2,5-3 часа) обучения с нуля здесь. 


Ученица рассказывает о своём опыте спуска по нескольким чёрным трассам с буграми.

Сначала по синей 62, потом по длинной красной с буграми и потом вниз в город по двум 2 официальным чёрным и 2-ум не официальным чёрным, все с буграми.
Спасибо всем!




пятница, 21 марта 2014 г.

четверг, 20 марта 2014 г.

Отзывы №26: -- "MAYRHOFEN - Отзыв о методике St.Christoph Biomechanics technique."

Видео отзыв 26.1 через 150 минут обучения с нуля здесь. Ученица рассказывает о своём опыте спуска по чёрной трассе с вершины Хоберг уже на третьем часу обучения.


Видео отзыв 25.2 через 155 минут обучения с нуля здесь.

Большое Спасибо!





суббота, 15 марта 2014 г.

Вопрос №94: "Развешенная посуставно альпийская стойка - что это такое и для чего?"

Баланс — равновесие, уравновешивание, взвешенность относительно друг друга.

Бала́нс (фр. balance, буквально — весы, от лат. bilanx — имеющий две весовые чаши).
  • Баланс — система показателей, которые характеризуют соотношение или равновесие в каком-либо постоянно изменяющемся явлении.
Равновесие - от сюда и понятие развешенной стойки - где все взвешенно друг относительно друга до степени баланса.

Альпийская стойка - это анатомический баланс с развешенными суставами в теле горнолыжника. Дополнительный баланс может быть на фокусах внимания и на  каналах внимания. А так же сбалансированность (взвешенность, развешенность) - это синхронизация работы суставов, связок, мышц с дыханием и фокусами внимания по точками привязки внутри трека дорожки по которой спускается горнолыжник, внутри каналов внимания.

В картинках которые приведены ниже, нету самого главного, нету работы суставов верхнего пояса, и нету диаграмм вписания их в треки. Такие вещи в интернет никто не выкладывает, но суть озвучил словами.





Развешенная альпийская стойка - это стойка горнолыжника на поддержание которой не требуется усилие мышечного корсета, а следовательно такая стойка буквально обтекает ямы, бугры и прочее, плюс изменение в одном двух управляющих суставах запускают полноценную прогрессию горнолыжного движения, скажем для осуществления поворота.

Развесить стойку, то же что развесить или расположить суставы в теле горнолыжника сбалансировав их относительно друг друга, плюс установить между ними связи. Такие связи,  которые позволят изменять положение суставов в теле горнолыжника за счёт изменения положения одного двух суставов направленных в свою очередь в цель, ту в которую вы желается приехать.

Альпийская стойка горнолыжника -- если её выставить только визуально, не развесив суставы, то такая стойка не управляема. Более того, в такой не развешанной стойке (не сбалансированной) любые изменения приводят к её развалу (рассыпаются суставы) в разные стороны, то есть к разбалансировке. 

В этом случае, лыжник вынужден собирать разваливающуюся стойку усилием мышц, а мышцы в этот момент становятся корсетом, который закрепощает лыжника, лыжник становится зажатым, дёрганым и тп. 

Лыжник с не развешенной (не сбалансированной) посуставно стойкой вынужден делать компенсаторные движения, мешающие основной прогрессии движения, например делать компенсаторные взмахи руками, буквально пихать ту или другу лыжу и прочее.

Следует отметить, что применение понятия развесить суставы - это понятие прикладное, тк. точно отображает в себе смысл того, что следует сделать. Тогда как понятие сбалансировать несколько общее, оно не несёт в себе прикладного смысла. 

Ну сказал тебе инструктор что ты мол не сбалансирован, а толку то? Инструктор именно обязан расставить суставы в теле, то есть развесить их так относительно друг друга, что бы стойка стала сбалансированной без напряжения мышечного корсета и пояснить биомеханику процесса. 

На видео видно как артистка "развешивает систему", удерживая её в балансе.




другие виды баланса:

Вторая задача в том, что баланс в теле (развешенность суставов) в горных лыжах можно и нужно выстраивать на опережение. Об этом читайте Вопрос №93: "Об эффекте прошлого и будущего в горных лыжах или прочему туристы ненавидят бугры устают на горе и тп."

Другими словами, можно научить лыжника не имеющего баланса в теле, именно выстраивать баланс посредством знания где именно должны находится суставы, то есть динамически располагаться в тот или иной момент горнолыжного поворота.

Если вы будете встраивать суставы в трек (дорожку) корректным образом (в верной последовательности), то вы и получите баланс. 

И напротив, если не знать как вписывать, то будет дисбаланс и масса компенсаторных движений -- движений по сохранению баланса, которые мешают общей задаче, мешают прогрессии горнолыжного движения.



Почему болят мышцы у части горнолыжников -- именно от не сбалансированности их альпийской стойки -- от не развешенности суставов, которая лишает корректных межсуставных связей и заставляет работать мышцы на износ поддерживая общий баланс. 




пятница, 14 марта 2014 г.

Отзывы №25: -- "MAYRHOFEN - Отзыв о методике St.Christoph Biomechanics technique."

Видео отзыв 25.1 через 30 минут обучения с нуля здесь.

Затем был отдых на 20 минут и затем следующий сет. 

Видео отзыв 25.2 через 1,5 часа обучения с нуля здесь.


На втором видео виден результат, который достигнут за 1,5 часа обучения, за два спуска по 2 километра. Видно, как местами из ученика пытаются вылезти не те что нужно рефлексы и видно какие, однако так же видно как St.Christoph Biomechanics ski technique эти ошибки решает сразу на корню!


Не стоит ожидать идеала за 1,5 часа, но всё работает на ура!

Видно не идеальную, но всё таки развешанную стойку а 1:45 минуте ученика не секунду развешивает назад, но потом он исправляется). Видно как ученик делает корректные уколы лыжной палкой и прочее. 



понедельник, 10 марта 2014 г.

суббота, 8 марта 2014 г.

Вопрос №93: "Об эффекте прошлого и будущего в горных лыжах или прочему туристы ненавидят бугры устают на горе и тп."

То о чём пойдёт речь на самом деле является темой опыта, где определение опыта -- это способность действовать на опережение событий.

Итак, фактически любой корректно исполненный поворот -- это сложение суставов тела, работа мышц и сознания на опережение -- относительно точки привязки или трека. 

Это как со стрельбой из ружья, артиллерийского орудия, лука и тп, тоесть вы стреляете на опережение, в ту точку в которой должна оказаться цель, а не в то место в которой она находится сейчас. Стреляете в точку "будущего", туда в которой объект и  пуля должны встретиться.

Тоже самое и в горных лыжах, вы точно должны определить цель в будущем, и точно, уже на опережение, складывать стойку по суставно динамически, и сложить её так, что бы в заданной вами точке привязки (цель) тело прибыло в уже сложенной посуставной в конфигурации, то есть в  развесовке.

На практике цель статична, а вы динамически складываете суставы относительно её.
А так же цель может быть статично-динамичной, то есть для сознания в она в статике, это так же как морковка закреплённая перед носом осла на палке, то есть цель вы передвигаете или переназначаете, то она одновременно и в статике и в динамике. 

В этом случае поворот или торможение поворотом (u-turn) будет к месту ко времени, без заносов, сносов и тп. будет идеальен.

Занос, снос, несёт на лыжах, срывает -- всё это если технические ошибки, то это определение результатов работы лыжника в прошлом, то есть не на будущее, не на опережение, то есть сознание лыжника действует относительно себя самого, то есть под ногами, это проявляется как попытка провернуть лыжи под собой, что не возможно в глубоком снегу, поэтому такие лыжники ненавидят внетрассу. 

В принципе, начни они проворачивать лыжи под собой на опережение, то толк с этого уже был бы. Но обычно из сознание находится именно в ногах, а убери они сознание со своих ног, как оказывается что ноги начинают управляться хуже, фактически там нету управления, как прогрессий движений, там есть пару закрепощённий -- закрепощение для совершения левого поворота, и зеркальное закрепощение для правого. Это потому что сознание не может действовать без относительно, но только относительно чего-то. То есть сознание следует отвязав от ног, привязать к приметам на целям на трассе.

В случае когда лыжника несёт - это означает что лыжник сместил фокусы своего внимания в уже прошлое, то есть в уже случившиеся, он запаздывает авралом, то есть десятки раз на протяжении скажем 50 метров. 
Здесь бы ему помог укол лыжной палкой, который бы явился точкой привязки сознания, и той точкой инициации, относительно которой можно было запустить прогрессию суставов в теле для u-turn или хотя бы просто для разворота центра масс.

Так или иначе, действующий абы как, не по точкам привязки, не по трекам, не относительно следов оставленных другими лыжниками, такой живущим прошлым (запаздывающий) лыжник борится с уже сложившимися своими ошибками на склоне.

Фактически здесь бесполезно говорить о технике, потому что сначала следует говорить о работе сознания на опережение. А иначе посудите сами, что толку что ваш ученик делает поворот или то или иное "движение" как часть общей прогрессии движения, но делает не к месту, с запозданием. Это как если бы он постоянно приходил к закрытию продуктового магазина, как говорится дело даже не в движениях, а в консерватории (по Михаилу Жванецкому).

В итоге, как Вы понимаете, такой лыжник начинает поворачивать лыжи внутри самого поворота, а не до попорота. Он буквально хочет залететь в место поворота и в нём "пнуть попой" то самое место поворота))) (брыкаться). В глубоком снегу вне трассы, такой "пинок" сразу приводит к погружению в снег и падению через лыжи вперёд, скажем так через внешнюю лыжу. 

Лыжник отгребает последствия своего опоздания и в тот же момент на него сыпятся потоком новые последствия от новых "опозданий", ведь склон не стоит на месте, а всё время продолжает "наезжать на лыжника".

Например, ненависть к буграм, это не возможность их принять под себя, то есть согнуть ноги как в автомобильной подвеске, что бы бугор не затронул цент масс лыжника - сработать на опережение, где опережение задаётся через опережающий укол который является реакцией от опоры, то есть от лыжной палки. Проще говоря палка даже не ставиться, скорее бугор наезжает выставленную на палку (автоматика), происходит реакция от опоры, которая проходит к мозгу и мозг мгновенно сгибает ноги.  

Если же лыжник опаздывает или, что тоже самое, не использует "автоматику" цель которой это "запустить опережающее сгибание ног", то центр масс натыкается на бугор жёстко, в результате лыжник как бы подлетает на трамплине, и подлетает в основном с выбросом назад на пятки, энергия в этот момент уходит в мышцы и бьёт по ним.



Итак, всё дело в том что обучая действовать от лыж, туристическая методика обучает лыжника постоянно запаздывать. А перемещение сознания в ноги, приводит к их спазмиррованию. 

Следует осознать, что если лыжник опаздывает, то мышцы ног у него будут всегда включены не так как следует, то есть включены они то может и правильно, но  "на прошлое" уже случившееся, но мы уже находимся в будущем, то есть мышцы включенные "для прошлого", по отношению к будущему и для настоящего находятся в неверном включении, что проявлется как спазм.

Именно поэтому туристические техники методики, работают только в медленных условиях и в условиях гладкого рельфа склона, а сам стиль постоянного соскальзывания -- это фактически отказ от какого либо управления, в виду того, что управление должно быть или на опережение или должно быть соскальзываем -- тем что называется несёт на лыжах.

Существует и контролироемое соскальзывание, например дрейф перед врезанием в поворот, или специальное соскальзывание на буграх, но это не имеет отношения к туристическому стилю.

Где ещё жизни проявляются описанные принципы, будущего и прошлого или принципы действия на опережение? -- водитель автомашины смотрящий под собой, постоянно дёгает руль, то вправо то влево, и наоборот профессионал рулём компенсирующих дёрганий не производит.

Вывод. Именно смена парадигмы на спортивную, то есть на действие на опережение может и избавляет лыжника от спазмов, закрепощений, от компенсирующих движений проявляющихся как махание руками, спазмов, усталых твёрдых каменных ног и прочих проявлений.

Самый простой путь, это езда по целям, то есть вешкам, флагам и тп. в ходе которой рекомендуется строить прогрессию движения на опережение, то есть относительно нового второго, то есть следующего поворота.

Однако, без трассы, в условиях горнолыжного курорта, то есть без целей лыжник отвязывается от точек привязки "будущих движений", то есть слепнет и начинает опаздывать -- работать в прошлом.

Таким образом, если вы желаете не уставать, что бы вас не несло и выглядеть скоординированным лыжником (работать на опережение), вам следует назначать точки привязки (цели) фантомно или назначать за них "приметы" на склоне, без этого "решение" того или иного поворота или даже простое резанное скольжение будет с заносом.

И самое важное, ещё раз, мыслить от ног не корректно, если уже и хочется мыслить от ног, то сначала от цели, а потом уже ноги, а точнее от цели и потом колени ног, но и этого мало, потому что сначала следует научиться работать по целям суставами верхнего пояса. Верхний пояс, он только кажется что стоит на месте, в действительности в нём происходит работа суставов. 

В зависимости от резкости поворотов суставы могут работать только лишь по 5 сантиметров хода, по этому чайники ничего не видят вообще, видят только то, что видно глазами. Они свято верят, до степени фанатизма что всё происходит внизу, но всё не так просто. Так например, они видят согнутые колени, но это последствие работы мышц кое каких мышц))), кое где))) именно они сгибают тело так, что сгибается и колено... простое же сгибание колена приводит к отсаживанию назад, причём не так как это может корректно происходить, но именно к завалу назад. 

По теме:
Упреждение при стрельбе, «стрельба на опережение» — вынесение точки прицеливания при стрельбе по движущейся цели в направлении движения цели.
Опережение - величина непостоянная. Она зависит от скорости и направления движения цели, расстояния до нее, атмосферных условий, способа стрельбы и физических особенностей стрелка.
Опыт или опытность -- способность действовать на опережение собитий.

Всем успехов!

    

пятница, 7 марта 2014 г.

Вопрос №92: "О безопасности во время обучения горным лыжам - мифы и реальность".

Бытует мнение, что наличие сертификата инструктора может обеспечить безопасность. Сразу скажу что сертификат ничего не гарантирует, так же как и водительские права ничего не гарантируют, гарантирует опыт,  разум и предусмотрительность

Сразу скажу, что безопасность можно обеспечить примерно 1-2-3-4 людям. Большему числу уже в меньшей степени. 

В целом всё зависит от управляемости командами учеников. Если оникоманды чётко исполняются, то примерно 6-8 человек вести можно, больше уже просто уставать будешь сильно от контроля. 
В целом, безопасность и выбор трасс, а точнее переполненность трассы имеют значение прямое. Безопасней там, где народу меньше. Простое падение всегда менее травматично, чем столкновение с кем-то. Очень важно обучать тет а тет, даже если люди в группе именно в этом и есть безопасность, то есть к каждому следует подъехать и помочь советом и словом поддержки - каждый участник должен знать, что тренер его видит и контролирует, это знание вселяет уверенность и силы в ученика. Вот видео отзыв группы.






(1) Большинство травм происходит именно на синих склонах выделенных для обучения ввиду их абсолютной переполненности. Сами посудите, что может быть хуже, вот вы выехали на дорогу на автомашине и там все такие же чайники как вы, тоже не умеют поворачивать и объехать вас -- для них это проблема, как и для вас.

(2) Группа из 8-12 человек, а это стандартный размер группы, растягивается по склону на длину в 120 метров и пересекать такую "змейку" запрещено, и вы наверняка сами сталкивались с тем, что Вам приходилось нарушать змейку, то есть "нырять между автомашин". А теперь представьте что таких змеек на склоне несколько и на том же склоне есть и чайники-торпеды, и там же дети.

(3) Инструктор используя верную методику обеспечит мне безопасность? -- не совсем так. Методика сама по себе ничего не может обеспечить, может обеспечить верное её исполнение, но этого мало, важно именно что бы инструктор смотрел по сторонам, отслеживая происходящее на склоне, уводя вас или вашу "змейку" в безопасные места. Плюс психологическая поддержка, способность фокусировать внимания ученика на нужном в технике, что дефокусирует страх. 

(4) Может ли инструктор обеспечить хоть что-то в змейке длинной 50-100 метров? Он что мгновенно, как супермен, метнётся к Вам наверх и отобьёт летящего в вас чайника на переполненном учебном склоне? 
- Нет, единственное что тут помогает это выбор самого склона и самое безопасное это не уклон, а слабая заполненность ещё площади и отслеживание происходящего.

(5) На дестской горке мне не будет не страшно.
Это миф. Следует осознать, что страх передаётся, а на переполненном склоне тем более. Чайник склонен смотреть на другого чайник и повторять ошибки чайника на которого насмотрелся. Поэтому в своей деятельности выбираю склон, что бы он был менее заполнен, это лучше чем, он меньший уклон, но переполненность. 

(6) Инструкторы получают травмы, угадайте где? -- да, именно на школьных горках, чайник склонен целиться в него, хвататься за инструктора и валиться с ним или стягивать его в очень не верное опасное падение.

(7) Часто трассы маркируются не верно. Например в Ишгль, много трасс отмеченных красным цветом, в то время как они явно чёрные, тоже есть и в Майрхофен и в других курортах. Почему так?

Потому что в школе после "воскресных смотрин", лыжнику присваивается "паспорт лыжника" на котом есть две линии, скажем зелёного и синего цвета. 
Это означает, что инструктор может обучать такого ученика только на зелёных и синих трассах. 
Ок, вот вам выдали паспорт с красной полоской, это означает что теперь вас инструктор может допустить до красных трасс, ну а поскольку связующие трассы иногда бывают только чёрного цвета, и объездных курорт мог не построить, то вас таки могут повести по чёрной, которая будет отмечена красной, и тут главное ехать по диагонали, тк. в этом случае и чёрную трассу можно превратить в косую синюю, но если вы будете глазеть вниз, то кого-то может и "заклинить", но если инструктор опытен, то он может и "отклинить" такого чайника обратно.

Так что же может обеспечить сертификат -- ответ -- ничего, только опыт и практика! 

Что может обеспечить методика -- может! -- но важен именно исполнитель, его талант.

Про детей, тут так, есть способы учить подстраховывая лыжной палкой или хоккейной клюшкой. В принципе и взрослого можно, но есть методика которая решает всё сразу и ничего такого уже и не требуется даже, безопасность там выше в несколько раз. 

Так же и при посадке не подъёмник ребёнок берётся на руки и инструктор свои лыжные палки ставит как дополнительный барьер, что бы предотвратить возможное сползание ребёнка с кресла и тп.

Настоящий инструктор или тренер тот, с которым рядом Вы чувствуете как его уверенность передается вам, чувствуете что он знает все ответы на вопросы, тот с кем вы можете в первый день идти на чёрную трассу не задумываясь. :)