вторник, 1 апреля 2014 г.

Вопрос №96: "Что такое мышечная и "анаэробная" память, её срок действия? Биомеханические чертежи. Преимущества инсталляции лыжной техники по биомеханическим чертежам".

Анаэробная память -- это особая память мышц включаемая в момент быстрых нагрузок. Простая память мышц -- это память относящаяся обычно к относительно медленным движениям, тогда как анаэробная -- это память: мгновений, импульсов, векторов, фокусов инициации движений -- быстрая память.  
Аэробными являются очень многие виды физических упражнений. Например, бег на дальние дистанции в среднем темпе — характерный пример аэробной нагрузки, а спринтерский бег на короткой дистанции — анаэробной. Игра в теннис между двумя участниками, состоящая из плавных и постоянно повторяющихся движений — в основном аэробная нагрузка, в то время как гольф или командный теннис, состоящие из резких всплесков нагрузки, включают большую часть анаэробной. Существуют аэробные виды спорта по своей природе, а кроме того, разработаны специальные упражнения с максимальной аэробной составляющей — фартлек,аэробика.
Преимущества, которые дает регулярная аэробная тренировка:
  • укрепляются мышцы, ответственные за дыхание;
  • укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя;
  • укрепляются скелетные мышцы во всем организме;
  • улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление;
  • увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани;
  • улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии;
  • снижается риск диабета .
Эффект памяти прогрессий движений, не медленных, а точных быстрых анаэробных проявляется лишь в том случае, когда человек выполняет их с достаточной интенсивностью и достаточно часто. Чаще всего рекомендуют не менее 20 минут три раза в неделю.

Пример 1: Одно дело стоить "дом - лыжную технику" по чертежам и другое дело, стоить примерно на глаз. Сколько будет допущено ошибок во втором случае? Сколько времени потрачено в полупустую? Исчезнет ли она эта техника, растворится ли через время? И другое дело если тебя научили нескольким простым биомеханическим чертежам, теперь ты сам можешь всё и проверить, и восстановить и отремонтировать себя сам, заплатив только раз!

Пример 2: Интересный пример отражающий суть биомеханической методики и обще-визульного. В одной из стран африки, в племени Амазонки гостила научная группа из америки, гостила долго и потому всё нужное им сбрасывали с самолёта. Вождь племени заметил, что пришельцы одевали наушники на уши и говорили в микровон, который был подсоединён к какому-то ящику., и потом с через некоторое время появлялись парашуты с неба, с припасами. Вождь племени сделал из раковин свои наушники, из плода дерева сделал "микрофон", и рацию из земли, но самолёт с припасами не прилетал)). Вот примерно так сознание не проникающие в суть биомеханического процесса пытается решить лыжную технику, качественную не примерную и потому ставит что-то ограниченное.




Биомеханическая, то есть посуставно, по целям, по фокусам внимания, прогрессиям дыхания и тд. поставленная лыжная техника имеет преимущество, а именно она остаётся в уме как биомеханические чертежи, плюс и имеет больше установочных мест в человеке, мест в которых техника запоминается.
Например, прогрессия дыхания - то есть "дыхание" это одно из мест в которых техника остаётся записанной - хранится.

Прогрессия взгляда и фокусов внимания - это ещё одно "место" в котором лыжная техника лежит на депозите.
Карта движений суставов внутри размеченного лыжного поля - ещё одно место депозита. 

Всё это биомеханические чертежи и психологические чертежи состояний горнолыжника. Из любого подобного чертежа удобно восстанавливать технику, потому что один чертёж притягивает другой. А если использовать несколько чертежей одновременно, то результатом будет, что вы слышите в отзывах учеников, то есть за 2,5-3 часа обучения с нуля, лыжник способен ехать по чёрным трассам, причём по буграм не имея никакой мышечной памяти, но быстро и точно её приобретая.

Так называемая идея "мышечной памяти" прилагательно к туристам несколько утопична, потому что фактически речь идёт о тонусе мышц, убрал тонус, значит по большому счёту стёрлась и память.

Потому что, так же как и роль в театре не просто играется, но играется в образе, с настройкой артиста на ролевой образ, так же и лыжная техника ставиться как минимум по двум образам.
Биомеханическому образу -- чертежи работы суставов по целям, и образу психологическому -- чертежам описывающим куда ставятся фокусы внимания, где удерживаются и тп. Плюс лыжная техника пишится в анаэробный слой, а не просто с мышечный.

Разговоры о так называемой мышечной памяти справедливы только для спортсменов, которые точно исполняют точное движение с привязкой по целям, 10.000 тысяч раз на протяжении многолетнего периода времени и без перерывов сроком на 1 месяц и более. Перерывы на 3-6 месяцев и более стирают почти любую память, тонкие настойки мышечной памяти уходят, остаются грубые, тк. за это время старая мышечная ткань атрофируется и заменяется новой, а так же тонкие образы в уме замещаются тематически иными.




Если вы спортсмен, и занимаетесь горными лыжами с детства, то восстанавливаться вы будете как раз не через мышечную память, а именно через сознание, так что мышцы там значения если и имеют то косвенное, а через 6 месяцев и более вообще идея мышечной памяти ставиться утопичной. Поэтому техника поставленная не по чертежам и задачам буквально улетучиватся.

Итак, перестройка нервных клеток известное как явление мышечной памяти известно уже давно, но его причины спортивные медики связывают с работой нервной системы, а именно усилением возбудимости моторных нейронов и появлением новых синапсов, что приводит к улучшению нервно-мышечного сопряжения. В моторной коре тренированного атлета, приступившего к тренингу после перерыва происходит ускоренный рост новых сосудов и улучшение питания двигательных областей, секретируются нейротрофические факторы.  -- это то, что касается сути вопроса, то есть именно нервных клеток и шаблонов сознания.

Что касается буквально самой мышечной памяти, то срок её действия буквально 1-2-3 дня для туристов. 
Почему? Потому что мышечная память - это буквально нахождение мышц в тонусе. То есть, пока мышцы в тонусе, они помнят. Другими словами сам тонус мышц и есть мышечная память, всё остальное не является мышечной памятью, но уже нейропамятью, образной памятью, памятью переживаний, буквально фотографической памятью, идеомоторной памятью и тп.

Что бы быстрее прописать лыжную технику, следует использовать специальное спортивное питание. 


Следует отметить, что существует и анаэробная память мышц, именно анаэробная память и есть память тонких прогрессий движений, например переходов с одной прогрессии движения в другое.

Все дело в потреблении кислорода. Организм компенсирует рост его потребления повышением эффективности работы некоторых физиологических механизмов, включая увеличение капилляризации внутри мышц для более эффективной доставки кислорода в работающие мышцы, повышение объема крови и улучшение функционирования сердца, то есть роста объемов прокачиваемой крови. Для усиления использования жиров в качестве топлива активизируются оксидативные энзимы в работающих мышцах.