воскресенье, 15 ноября 2015 г.

Вопрос 159: "Вторая часть. "О создании веса" и переносе веса в горных лыжах".

Первая часть здесь.

Создание веса - это полное осознание как и где он формируется и осознание как им работают в траектории спуска. До этого момента "вес не создан". Это равносильно тому, что да, компьютер у вас есть, но без программного обеспечения как рабочий инструмент он "не создан". Или программа MS WORD у вас есть, но "Документ не создан". Затем важно создавать вес в нужном месте, например перед совершением поворота в лево, вес переходит с нижней лыжи на горную (или на обе сразу), но фактически - это ещё тоже не перенос веса, это просто создание веса на нужной опоре и затем уже следует задний ввод лыж (лыжи захлёстываются назад в верхнюю часть апекса) и вот это уже сам перенос веса в долину, точнее в сторону второго поворота, за счёт того, что вы сделали подсечку из под веса (как в дзюдо) и вес начинает падать в долину, в сторону нового поворота, а лыжи догонять. Есть и более точная практичная детализация -- узнать её можно во время очного обучения.

Продолжим, вес не в ногах находится - вес находится в теле, а ноги - это "подпорки" под вес. В слаломе, в GS-слаломе на буграх вес находится в области груди лыжника и в долине одновременно, местами между плечём и грудью, но никак не в ногах, прогиб лыж  -- это следствие прихода "инерционного веса" на их поверхность, но не того веса который как раз и следует "перемещать" в долину. Тот же кто перемещает вес на лыжи -- тот всегда отворачивается от долины, болят ноги и так далее. 

Так что же тогда продавливает лыжи? - ведь в 95% случаев люди с интернет форумов тычат пальчиком, что мол видишь лыжа прогнулась, значит вес там, мол физика -- нет, это общепринятая ошибка. Прогиб веса это следствие того, что вес будучи перенесённым в обратную строну от которой он только что двигался (ехали в право, захотели влево) -- вес перенесли вниз+влево, соответсвенно нижная часть тела следует по инерции, то есть лыжи прогибаются за счёт давления на них силы инерции, можно конечно и чуть веса туда же вложить, но это уже будет вес с иным свойством - таким же как во время заднего ввода лыж - то есть мы сами отталкиваемся от лыж, а раз сами, то это уже не вес - это отжим в долину+в новый поворот от апекса! 

Как работает перенос веса в горных лыжах? 

Есть подобие, вот оно: Это как если бы вы привязали к ноге гирю и бросили её по склону вниз, а вас потом дёрнет за гирей, вот что такое перенос веса. Потом вы опять поднимаете гирю и бросаете в другую сторону и вас опять потянет за весом гири. А теперь, представьте что вы стоите на лыжах, а потом представьте что гиря у вас в руках и вы не бросаете её, а выдвигаете гирю руками в нужное место долины, а теперь представьте что ваше тело и есть гиря - вот что такое истинный перенос веса. На фото Херман Маер перенес веса "грудной" части тела в направлении в долину и строну второго поворота, а прогиб лыж там следствие всех остальных физических явлений которые происходят как последствия такого переноса веса. Поэтому мы не вес с лыжи на лыжу переносим, а наш вес в долину, остальное следствие. Можно переносить вес с лыжи на лыжу, но вес в долину корректно перемещаться не будет!!!!


Инструктор по горным лыжам в Зелден Обргургль Серфаус
на фото: Херман Майер перенос веса "в долину".


В строго смысле перенос веса - это перенос веса в сторону второго поворота (cross weight transfer) и потом как следствие на новую опору - на лыжи. Если вес не переносится в долину, а только с лыжу то, тут нету переноса веса, это скорее опирание о лыжи и не более того. Опирание с 99% случаев с неверным распределением веса на внешней лыже (из-за не верно развешенной альпийской стойки) с отворотом в сторону горы, выпадением долинного тазобедренного сустава в сторону долины.

Принято думать, что перенёс вес веса - это только лишь перенос веса с ноги на ногу или с лыжи на лыжу, однако не всё так просто, потому что вес можно перенести и грудью, в прочем что бы не было путаницы, такой патерн можно назвать выносом веса за лыжу, официально называется перекрестный перенос веса. Если суставы и мышцы в альпиской стойке развешены/включены не верно, то вес уже в неё развешен не верно, поэтому людей отворачивает от долины и они имеют другие проблемы, как раз из-за того, что они пользуются этим примитивным понятием.

В случае супер коротких поворотов и на буграх и просто по трассе - вес находится в долине (в груди) и работает перекрёстно, эффект равносилен тому, как будто вас тянут на грудь вниз, так как будто вы плуг, которым пашут землю, а вы упираетесь ногами то об одну, то об другую косую ступеньку -- это если вы едите по краям бугров в потоке вниз.

Профессионально вес переносится несколько иначе, используется и перекрёстный перенос и распрямление в долину с задним вводом лыж. Для обучения переносу веса используют упражнение плуг, однако в 98% случаев исполняется лыжниками и даже инструкторам не верно в результате лыжников отворачивает от долины в строну горы - изначально записывается не верный шаблон.
  
Для обучения профессиональному переносу используют упражнение Карвен грундштуфе, в нём вынос лыжи новой опорной ноги осуществляется для создания вектора куда будет потом перенесён вес, в момент когда произойдёт смена опорной ноги, так же в случае вверного исполнения Карвен грудштуфе разучивается задний ввод лыж и перенос веса в долину, а не только с лыжи на лыжу. В этом упражнения можно одновременно разучить передний ввод лыж, корректно исполняется инструкторами в 5% случаев - упражнение используют в том числе чемпионы уровня кубка мира. 
Важно осознать, что  прогиб той или иной лыжи или лыж не обозначает, что на них сосредоточен вес, вес вообще может в это время находится в долине, но убираться/блокироваться от дальнейшего движения в долину действительно за счёт выставленных лыж, поэтому и виден их прогиб. Как только лыжи будут раскатованы/снят блок/упор, сразу же вес выйдет вниз по склону в новое запрограммированное место. Вес должен в идеале находиться в долине сбоку от лыж или за лыжами - не на горе (не на горной, а в долинной части горы). Лыжи сгибаются потому что они перенаправляют вес отражая его в долину или наоборот запрещая весу двигаться в долину. Думать что вес всегда должен находится на лыжах провидит к статичной лыжное технике - в народе катание "свечкой".


инструктор по горным лыжам Зёлден Seolden Австрия


Перенос веса не может быть осуществлён пока сам "горнолыжный вес" не создан. Спросят, что за бред вы несёте, мол у меня уже есть вес который отлично показывают весы в фитнес клубе. Так вот это вовсе не тот вес -  это не созданный вес - это общий вес. В чём разница? В том, что вес сначала следует создать в нужном месте, например на носке внешней лыжи, а лучше за носком в долине - перекрёстный вес, но это ещё тоже не полностью созданный "горнолыжный вес" - потому что у него ещё нету вектора движения. 
Так же стоит помнить, что можно создать вес на внешней лыже и при этом отвернуться от долины в сторону горы - так и делают начинающие. 
В строгом смысле слова вес следует научиться создавать в конкретной цели находящейся в долине, остальные действия (прогрессии движений) являются следствиями для исполнения этой задачи. Например, мы должны создать вес у такого-то флага (то есть телом оказаться там) - это задача, а то, что мы отражаясь весом в эту точку прогнём лыжи сверху на горе, то это следствие - следствие перенаправления веса в направлении в заданную точку находящуюся внизу в долине. А так же важно сознавать, что для переноса веса не обязательно на что-то опираться, напротив, можно убрать "старую опору" и вес начнёт движение/смещение в нужную вам сторону на новую опору, или напротив вы сами подставите опору в нужном вам новом месте. Вот тут уже важно знать как именно собирать (по-мышечно и по-стуставно) тело, что бы в нужно месте нога(и) сработали как нужная вам опора. Поэтому сама парадигма на что-то опираться, она верна лишь от части - верна в начальном обучении, тогда как далее принципы могут изменяться, а суть при этом как раз оставаться! Подробности во время обучения.


инструктор по горным лыжам Зёлден Seolden Австрия
Перенос/вынос веса у Микаэлы Шиффрин - записаться на обучение можно по тел.: +436767436009 Mobile/Viber/Whatsapp Email: aiskido@gmail.com

Что означает создать вес? - создать вес - это взать его под полный контроль и управление, поэтому важно осознать сам принцип, ближайший пример создания веса в долине, это это бокс. Там вес создаётся толчком от пола, протекает поднимаясь по телу к плечу, затем струится по руке к кулаку. В профессиональных горных лыжах то же самое. А именно важно знать где должен оказаться "удар весом" и вот в это место  расположенное в долине импульсом от верхнёй части апекса вес и перетекает в долину. Если вы 100% профессионал с незашоренными мозгами, то вы 100% согласитесь с выше озвученным. Так же вес сначала разгоняется, потом ему ставится преграда в виде запятой заезда наверх лыжами или импульсной сверх закантовкой (двойной) и так вес поднимается сначала вверх и том перенаправляется в нужное место долины задним вводом лыж, который упирается в свою очередь упирается стопами в апекс. Научиться стратегии работы в весом, как создавать вес, выносить, переносить в горных лыжах можно в Австрии. Знайте, ноги болеть не должны, лёд и бугры не помеха! Если вы боитесь снежные бугры, если вы объезжаете их вы так де не умеете переносить вес бугра на бугор и с бугра за бугор, а так же если у вас болят колени и т.д. 
Если вы машете руками -- знайте, вы таким образом стараетесь переносить вес - да, именно за счет маха руками и т.д. -- то есть вы не умеете переносить вес корректно и в нужное место - то есть лыжной техники нету. 


Телефон горнолыжного тренера/инструктора в Тироль: +436767436009 Mobile/Viber/WhatsApp (ISCHGL, MAYRHOFEN, SOELDEN, STUBAI, HINTERTUX, MAYRHOFEN, INNSBRUCK, KITZBUHEL, SkiWelt Wilder Kaiser- Brixental и другие регионы)

Комментариев нет:

Отправить комментарий